Nový rok přináší nové vyhlídky, nové plány a vize. Kdekdo si dává i novoroční předsevzetí, která ale po čase (když ne hned) vezmou za své. Jak se motivujete v cestě za svým cílem vy? Chcete žít zdravěji a být fit pro svůj dobrý pocit i pro svou rodinu? Máme pro vás pár tipů, které vám pomohou na vaší cestě.
Myslete na zdravou stravu a pitný režim
Zdravá a pravidelná strava je pro náš dobrý pocit i pro úspěšnou redukci hmotnosti základem. Samozřejmě nezapomínáme ani na pravidelný a dostatečný pitný režim.
V jídelníčku se vyhněte nezdravým pochutinám a omezte jednoduché sacharidy. Naopak kvalitní tuky, bílkoviny, dostatek vlákniny a složité sacharidy jsou pro tělo nezbytné. Moc nám prospějí a náš jídelníček obohatí superpotraviny.
Náš TIP: Inspirovat se můžete zdravými recepty, které pro vás tvoříme spolu s blogerkami.
Potřebujete shodit přebytečná kila?
Naše tělo funguje jako přesný stroj, který zvládá úžasné věci, ale je potřeba ho živit tím správným palivem. Jako krátkodobou náhradu klasického jídla můžete využít dietní jídla, která zahrnují celý komplex důležitých látek, živin, bílkovin pro organismus. Jídlo připravíte během pár vteřin a přesně víte, kolik energie do sebe dostanete. Toho se s oblibou využívá při redukci hmotnosti.
Upozornění: Rozhodně nikdy nezapomínejte na pestrou a vyváženou stravu, dostatek zeleniny, ovoce a vlákniny.
Náš TIP: Mrkněte na motivační články koučky a trenérky Nikči Bartákové.
Nezapomeňte očistit tělo i mysl
Tělo je potřeba očistit a nastartovat pro správné fungování. Alespoň na jaře a na podzim bychom se měli věnovat úklidu svého těla, ale i mysli, Sklenicí mladého ječmene nebo chlorellou každé ráno nic nezkazíte a tělo vám za svou každodenní porci zeleného poděkuje... :-)
Náš TIP: Nejdůležitější orgány pro očistu jsou střeva, játra a ledviny. Vytvořte si svůj nový návyk a průběžně se o ně starejte. Nedávejte jarní únavě žádnou šanci a vrhněte se do detoxu s chutí a po hlavě.
Zacvičte si každý den
Zařaďte dlouhé procházky, každý den několik tisíc kroků prospěje postavě, plicím, trávení. Postupně můžete přidávat další sporty. Do všeho jděte postupně, po malých krůčcích a věnujte dostatečný čas regeneraci.
Zařaďte i vhodné doplňky stravy pro sportovce, kvalitní kolagen, vitamíny, minerály a kvalitní proteiny. A pamatujte: žádný výsledek se nedostaví hned, chce to hlavně pevnou vůli a pozitivní myšlení.
Náš TIP: Nad svou pohybovou aktivitou můžete mít neustálý přehled díky speciálním váhám a analyzátorům tuku.
