Doprava ZDARMA od 1 500 Kč | 2 měsíce na vráceníZákaznický servis[email protected]|+420 468 006 311
0
0
O sportu a výživě

Pohyb je život. A výběr sportovní aktivity spolu se správným držením těla, zapojením kvalitního jídelníčku a zdravých návyků může být uměním. Proto jsme na pomoc přizvali koučku a trenérku, která se ve světě pohybu skutečně vyzná. A nejen to, pomůže také se správnou výživou, motivací, pomůckami a vším, co se sportem souvisí.

Autorka tipů: Nikča Bartáková

O výživě a sportu - Nikola Bartáková

Nikča se sportu věnuje od dětství a to i na závodní úrovni. Úspěšně absolvovala FTVS v Praze a získala řadů licencí, ale i cenných zkušeností. Jako instruktorka vedla lekce v několika fitcentrech v Praze, rovněž se účastnila organizace řady soutěží. Po ukončení studia si otevřela vlastní fitcentrum, aby pomáhala lidem k dosažení jejich cílů.

 

Jejím projektem je běžecký závod 360°challenge a 360°Academy, které pomáhají lidem trénovat a fungovat bez bolesti. Aktivně se účastní půlmaratonů, maratonů a triatlonu. Vydala skvělou knihu Postav si svou postavu a také e-book, kde představuje svůj jedinečný tříměsíční tréninkový plán. 

Nikča Bartáková - kouč a trenér - zdravá výživa a sport

Během roku vám budeme přinášet jednotlivé příspěvky od Niki na různá témata.

Sport, cvičení a posilování
Vlastní tělo jako nejlepší posilovna
Vážení a složení těla
Cvičení a sportování maminek
Jak nepřibrat přes svátky
Výživa a zdravá strava
Zdravé tuky - tuky nám neškodí
Voda nad zlato
Osladím si život zdravě
Jak je to s lepkem - bezlepková dieta
Psychika a zdravé dýchání
Motivace a jak dosáhnout cíle
Stres, nervozita a spánek
Správné dýchání a cviky na hrudník