Připravte své tělo na zimu a očistěte ho od všech patogenních látek, nad nimiž zbytečně plýtváte svou energií. Podzim a jaro je nejvhodnější období, kdy bychom měli své tělo detoxikovat.
Detoxikace neboli očista těla je přirozený proces, který v našem těle neustále probíhá. Během detoxikace se náš organismus zbavuje škodlivých látek - toxinů, které se v těle, především ve střevech, usazují a mohou vést např. k zadržování vody, překyselování organimu a hromadění parazitů ve střevech. Cítíte se unavení, máte trávicí nebo kožní potíže, trápí vás časté změny nálad, bolesti hlavy? Pak by detoxikační kúra mohla být to pravé pro vás.
Jak na detoxikaci
Ve chvíli, kdy se samoočistné procesy v organismu zpomalují, nastupuje ta správná chvíle pro nasazení podpůrné očistné kúry. Začít bychom měli především změnou stravovacích návyků. Vyzkoušet můžeme také detoxikační náplasti.
Tipy pro očistu organismu:
- přijímejte dostatek vlákniny,
- konzumujte čerstvou zeleninu a ovoce, např. ve formě oblíbených smoothie,
- zařaďte superpotraviny a zelené potraviny,
- dodržujte pitný režim,
- omezte sladké.
Vše v našem organismu je spolu propojené a pracuje v maximálním souladu. Své o tom ví především tradiční čínská medicína, která pracuje s orgánovými hodinami a se vzájemně souvisejícími orgány.
TOP produkty na podporu detoxikace
Zelené potraviny
Chlorella, spirulina, mladý ječmen, mladá pšenice a další. Potraviny bohaté na vitamíny, minerály, enzymy a vlákninu příznivě ovlivňují naše zdraví. Jsou skvělé pro vegetariány, protože obsahují dostatek proteinů. Zelené superpotraviny pomáhají efektivně odbourávat nežádoucí toxiny. Poutají je na sebe a přirozenými cestami je odvádějí z těla pryč. Jejich důležitou součástí je chlorofyl, tj. zelené barvivo, které má zajímavé benefity pro naše zdraví.
Pitný režim
Voda, základ života. U dospělého člověka tvoří 50 % tělesné hmotnosti a její nedostatek může vést od dehydratace až k vážným zdravotním problémům. Často slyšíme, že bez jídla člověk vydrží několik týdnů, bez vody však maximálně tři dny. Dost ale hrozeb. Voda přináší i mnoho dobrých věcí. Budete-li patřičně dbát na pitný režim, odmění se vám voda krásnou pokožkou, správnou funkcí orgánů, pomůže ale také s hubnutím, stresem a únavou. Při detoxu je voda důležitým pomocníkem. Odplaví z těla toxiny, zajistí ale také krásné vlasy a zdravé klouby. Vyhýbejte se přeslazeným nápojům. Nejlepší je čistá pramenitá voda, přírodní ovocné šťávy nebo bylinný čaj. Do pitného režimu směle počítejte i domácí polévky.
Detoxikační orgány a jak je podpořit?
Játra – přirozenou očistu jater podpoří především dostatečný pitný režim, čerstvě vymačkané zeleninové šťávy, citronová šťáva nebo jaterní čaje. Z bylinek především ostropestřec mariánský.
Střeva – je důležité myslet na naší střevní flóru, posilovat ji, aby byla schopná bojovat s vetřelci a správně zpracovala procházející tráveninu. Ne nadarmo se říká, že střeva jsou náš druhý mozek – to, v jakém stavu máme střeva, může ovlivňovat i naši náladu. Vhodná jsou probiotika, lněná semínka, psyllium, lehká zdravá strava a dostatek tekutin.
Lymfatický systém – pokud se cítíte oteklí, unavení a podráždění, zpozorněte. Na vině může být stagnující lymfa. V takovém případě je fajn zajít si na lymfatickou masáž a lymfu podpořit i bylinnými čaji a tinkturami. Tok lymfy podpoří také svižná chůze nebo plavání.
Ledviny - spolu s játry a střevy fungují jako filtr škodlivých látek. Zastávají mnoho důležitých funkcí, a proto si zaslouží pořádnou péči.
TOP očistné byliny
