• 10 g květů třapatky nachové
• 10 g květů měsíčku lékařského
• 10 g květů lípy srdčité
• 10 g listů břízy bělokoré

Když zaútočí nachlazení, hodí se mít po ruce svou vlastní bylinnou směs, která s ním pořádně zatočí.

Jednu čajovou lžičku směsi vložíme do hrnku o objemu asi 250 ml, přelijeme převařenou vodou zahřátou na 70 °C a necháme přibližně 10 minut louhovat, poté směs přecedíme přes jemné sítko. Pijeme maximálně 3 hrnečky čaje denně.