Když přijde řeč na pohodlí v intimní oblasti, přejeme si jediné: dlouhotrvající svěžest. Podobá se horskému lesu po dešti? Křišťálovému vodopádu v Amazonii? Kdepak, nikam cestovat nemusíme. Bohatě ji zajistí vybraná nabídka hygienických, zdravotnických a menstruačních pomůcek pro dokonalou harmonii intimních partií.  Vybírejte z toho nejlepšího pro intimní hygienu, zatočte s kvasinkami, inkontinencí i hormonální nerovnováhou a buďte dokonale svěží, i když právě měníte svět.  

Tělo každého člověka prochází v životě hormonálními změnami. U žen je to více patrné, než u mužů. Obrovskou hormonální změnou prochází tělo ženy v období těhotenství a kojení, v pozdějším věku pak během menopauzy. To jsou ty běžné hormonální změny, které se časem zase ustálí a vyrovnají.

Potom tu ale máme i nepříjemné hormonální potíže, kterým nahrává zejména stres, nepravidelné a nezdravé stravování, znečištěné životní prostředí či nedostatek spánku. Rozhozené hormony často kromě zdravotních problémů doprovází také narušení metabolismu, tím pádem můžeme začít přibírat na váze. V případě potíží určitě vyhledejte nejprve odborníka, než se pustíte do užívání jakýchkoliv doplňků stravy.

Jak opět nastolit hormonální rovnováhu? Kromě úpravy životního stylu a psychické pohody můžete zkusit i cvičení - skvělou volbou je například hormonální jóga. Omezte používání plastových lahví a vyhněte se chemické kosmetice - i mikroplasty a chemie může náš hormonální systém nepříznivě ovlivnit.

V péči o intimní partie je pro nás na prvním místě pocit čistoty a svěžesti. A to během každé fáze našeho cyklu, ale během samotné menstruace to platí minimálně dvojnásob. Už jako mladé dívky a ženy se rozhodujeme, jaké menstruační pomůcky budeme používat, i když preference se samozřejmě mohou časem změnit. Navíc dnes přichází stále nové možnosti - hitem, který pomáhá nám i naší planetě od zbytečných odpadů jsou dnes menstruační kalíšky, látkové vložky, mořské houby a menstruační kalhotky.

Co se týká hygieny intimních partií, pokud nestačí pouze voda, určitě si pořiďte sprchové gely či mýdla s optimálním, tedy kyselejším pH. Naše intimní partie mají kyselé prostředí a klasická mýdla jsou zásaditá, proto by mohla narušovat rovnováhu. Intimní oblasti škodí jak nedostatečná, tak i přehnaná péče. Vsaďte na kvalitní spodní prádlo z prodyšných materiálů, jako je 100% bavlna nebo bambus.

Ať se nám to líbí nebo ne, naše intimní prostředí ovlivňuje i strava. Zejména se vyhýbejte přebytkům bílého cukru a bílé mouky.

Jako inkontinence neboli únik moči označujeme stav, kdy má člověk potíže se schopností zadržet moč nebo kapky moči. Nejčastějším spouštěčem inkontinence je oslabení svalů pánevního dna. K němu dochází nejčastěji věkem, porodem, obezitou ale také po namáhavé práci. Často se s inkontinencí potkávají ženy v období menopauzy. Únik moči se ale netýká jen žen, může potkat i muže. 

S řešením inkontinence nám mohou pomoci cviky pro posílení pánevního dna. 

Na posílení svalů pánevního dna existují Kegelovy cviky, které mohou pomoci lépe ovládat vyprazdňování. Pomáhají jako prevence i jako náprava drobných anatomických odchylek, které mohou vzniknout například po porodu. Jsou ale vhodné i pro muže.

Metoda Ludmily Mojžíšové je všeobecně známá především ve spojení s léčbou neplodnosti. Tento komplexní soubor cviků má ale mnohem širší využití. Cvičení podle Mojžíšové ovlivňuje svaly pánevního dna a díky tomu pomáhá i s řešením inkontinence.