Doprava ZDARMA od 1 500 Kč | 2 měsíce na vráceníZákaznický servis[email protected]|+420 468 006 311
0
0

Dýňová polévka

Budeme potřebovat

Na polévku:

  • dýně Hokaido (po očištění a nakrájení cca 1000 g)
  • 2 červené cibule
  • 3 velké stroužky česneku
  • rostlinný olej
  • 1 čajová lžička mletého chilli
  • ½ čajová lžička mleté kurkumy
  • 2 vrchovatá čajová lžička kari
  • 1 zarovnaná čajová lžička muškátového oříšku
  • cca ¼ citronu
  • 100-150 ml kokosového mléka (kokosový extrakt alespoň 75%)
  • sůl

Na topping:

  • žitný chléb
  • uzený tempeh
  • čerstvé klíčky (mugo, ředkvička, … dle chuti)
  • dýňová semínka
  • Křupavá smažená cibulka (kupovaná)
     
Dýňová polévka

Postup

Pokud máte kokosové mléko v lednici, vyndejte ho a nechte ohřát na pokojovou teplotu.
Dýni pořádně omyjte a opatrně rozkrojte napůl (je potřeba dost ostrý nůž). Vydlabejte všechna semínka, odstraňte šťopky a zbytek očištěné dýně nakrájejte na menší kousky. Připravte si i cibuli a nakrájejte jí na malé kostičky. Česnek nasekejte úplně nadrobno.
V rychlovarné konvici uvařte cca 1 litr vody.

 

V hlubokém hrnci rozpalte olej (můžete přidat i kousek másla), přidejte cibuli a smažte 3-5 minut dosklovata, následně přihoďte i česnek a dýni. Vše pořádně osolte a za občasného míchání opékej dalších 5 minut. Obsah hrnce zalijte horkou vodou z konvice. Dýně by měla být tak tak ponořená a neměla by vyloženě ve vodě plavat. Asi jako když vaříte brambory. Vařte do změknutí (většinou cca 15 minut podle velikosti kostiček). To, že je dýně uvařená poznáte tak, že když do kousku píchnete vidličkou, je měkká a rozpadá se.

 

Mezi tím, co se dýně vaří, můžete připravit topping, kterým nakonec polévku dozdobíte a přidáte já tak i chutě a živiny navíc. Žitný chléb nakrájejte na kostičky a orestujte na pánvičce na troše oleje. Krutony neustále obracejte, aby se nepřipálily. Připravte si i tempeh, který nakrájejte na plátky a na pánvi (nebo v kontaktním grilu) opečte z obou stran. Dýňová semínka nasucho opražte na pánvičce. Semínka se mohou začít rychle připalovat, proto je důkladně míchejte a nenechávejte je na pánvi moc dlouho.

 

Uvařený obsah hrnce buď přendejte do mixéru, nebo pokračujte dál s tyčovým mixérem. Z mých zkušeností můžu říct, že při použití velkého mixéru je polévka krémovější a nadýchanější.
Přidejte chilli, kurkumu, kari, nastrouhaný (mletý) muškátový oříšek a mixujte dohladka. Polévku dochuťte solí, pepřem a citronovou šťávou.

 

Úplně nakonec vmíchejte vařečkou kokosové mléko. Pokud by na váš vkus byla polévka moc hustá, jednoduše do ní zamixujte trochu horké vody a dolaďte chutě, podle sebe.
Na hotovou polévku přidejte klíčky, žitné krutony, opečený tempeh, dýňová semínka a křupavou smaženou cibulku.

Autorka receptu: Terezka v kuchyni

Suroviny na tento recept

Kokosové mléko BIO 400 ml
-47 %
Allnature
Kokosové mléko BIO 400 ml
do 7.12. u vás
BIO extra panenský Olivový olej 500 ml
-9 %
Allnature
BIO extra panenský Olivový olej 500 ml
do 7.12. u vás
Olej slunečnicový dezodorizovaný na smažení a pečení BIO
Country Life
Olej slunečnicový dezodorizovaný na smažení a pečení BIO
do 7.12. u vás
Chilli kajenský pepř mletý
Salvia Paradise
Chilli kajenský pepř mletý
do 7.12. u vás
Kurkuma mletá
Salvia Paradise
Kurkuma mletá
do 7.12. u vás
Kari koření BIO 35 g
Allnature
Kari koření BIO 35 g
do 7.12. u vás