Chia pudink s malinami a banánem
Budeme potřebovat
- 6 polévkových lžic chia semínek
- 150 ml mandlového mléka
- 1 polévková lžíce medu
- vanilka
- 1 zralejší banán (u diabetiků lze vypustit)
- maliny
Postup
Chia semínka umístíme do sklenice a zalijeme mandlovým mlékem, které promísíme s medem a vanilkou. Necháme chvíli nabobtnat. Zamícháme, aby se nevytvořily hrudky. Část směsi odebereme. Tuto vrstvu pokryjeme rozmixovaným banánem a malinami, které platí za velmi silný antioxidant. Následně vrstvíme opět puding a nakonec dozdobíme jakýmkoli ovocem. Necháme vychladit.
