Vlasy, nehty
Zdravé, husté a pevné vlasy i nehty jsou vizitkou vyživeného těla i vyrovnané psychiky. Zapomeňte na zbytečný strach a stres, raději si každý den zarelaxujte, zacvičte a dejte si výživné jídlo. Pro vlasy a nehty jsou důležité všechny základní vitamíny, minerály, ale i tuky - žádné by neměly tělu chybět, ale ani přebývat. Kvalitu vlasů, nehtů i pokožky ovlivňuje i hladina hormonů v těle.
Filtrace
Jak na zdravé vlasy a nehty?
Pro zdraví vlasů, nehtů i pokožky jsou důležité základní vitamíny - A,D,E,K. Dále pak vitamín C, který hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu, biotin, B-komplex, vápník a hořčík, kyselina listová, zinek či železo, s jehož nedostatkem mohou mít problém například vegani. Nejlepší je samozřejmě přijímat tyto živiny ze stravy, ale v určitých případech může být prospěšná i jejich suplementace. Také kvalitní tuky, především omega-3 a omega-6 mastné kyseliny by měly být součástí kvalitního jídelníčku. Nezapomínejte ani na pravidelný pitný režim.
Zajímavými látkami ve výživě vlasů a nehtů jsou aminokyseliny, zejména L-metionin, L-tyrosin a L-cystein. Dále pak také MSM čili organická síra, která je přezdívána minerálem krásy a kolagen, který je zejéma v posledních letech velmi opěvován.
Vše pro zdravé vlasy a nehty na jednom místě, od kvalitních doplňků stravy až po přírodní vnější péči.
