Slovem imunita označujeme schopnost organismu bránit se škodlivým vlivům z vnějšího i vnitřního prostředí. Lidský organismus je velmi náchylný k virovým onemocněním především v takovém ročním období, jako jsou přechody z podzimu do zimy a potom ze zimy do jara. Hlavní strategie protivirového boje tedy spočívá v posilování imunity a organismu, aby byl sám schopen se viru postavit.
Jak posílit imunitu
Imunitu můžeme posílit například zdravým stravováním, aktivním pohybem, kvalitním spánkem, otužováním a přísunem dostatečného množství vitamínů a minerálů. Bohatým zdrojem vitamínů je čerstvé ovoce a zelenina, ale využít můžeme také vhodné doplňky stravy. Jedním z nejdůležitějších vitamínů doporučovaných pro zvýšení obranyschopnosti je vitamín C - významný antioxidant, jehož přísun je ideální zejména v období chřipkových epidemií. Mezi další účinné látky posilující imunitu patří česnek, tzv. "přírodní antibiotikum", zinek, hořčík, vitamín E a vitamín D, echinacea, betaglukany, kustovnice čínská a rakytník řešetlákový.
