loading

„Od pondělí změním svůj život, začnu se víc hýbat, zdravě jíst, nebudu pít kávu ani kouřit…“ Známe to každý. Rozhodnutí změnit svůj životní styl přijde často velmi rychle a my se radikálně snažíme ze dne na den změnit námi zažité rituály. Často se pak stává, že jak rychle rozhodnutí přišlo, tak rychle jej vzdáváme. Nepouštějte se hned do radikálních obratů. Protože i malá změna může být velkou změnou k lepšímu. A když se to povede, je pak mnohem jednodušší pustit se do další… A tak jsme se změnili i my a budeme rádi, když inspirujeme i vás.

Tipy na červenec

Spolu s dalším letním měsícem se nám nabízí celá řada tipů pro svou malou osobní změnu. Začít se dá úplně od toho nejjednoduššího, co nás nic nestojí – od úsměvu. Všimli jste si, jak ve vás člověk, který se na vás usmál, vyvolal dobrou náladu? Stejně tak ji okolo sebe můžete šířit i vy. Usmějte se na prodavačku za pokladnou, řidiče v autobuse nebo na svého kolegu v práci, který se zrovna ne moc dobře vyspal. I když vám možná úsměv neopětují, minimálně vy sami ze sebe budete mít dobrý pocit. A to za to stojí, ne?  

  • Natrhám si třešně a připravím z nich zdravý moučník.
  • Párkrát do týdne si udělám domácí masáž nohou.
  • Místo nákupu nápoje v PET lahvi si připravím domácí šťávu do vlastní nádoby.
  • Běžný deodorant vyměním za deodorant bez obsahu hliníku.

Používám už jen přírodní kosmetiku

Agáta, 29 let, stomatoložka

„Už v těhotenství jsem se více začala zajímat o přírodní kosmetiku pro sebe, ale i pro své dítě. A od doby, kdy se malá narodila, už nekupuji bezmyšlenkovitě vše, co mají v drogerii v akci. Vybírám pečlivě přírodní kosmetiku, která ani malé ani mně neškodí, krásně hydratuje a vyživuje naši pokožku, a hlavně neobsahuje žádné parabeny, sulfáty ani jiné chemické složky. Teď opravdu vím, že dělám pro nás obě to nejlepší a výsledek i ten pocit za to stojí.“

Tipy na květen

Květen je jeden z nejkrásnějších měsíců v roce. Vše kolem nás kvete, slunce nabírá na síle a počasí je mnohdy až skoro letní. I v tento čas můžeme zrealizovat jednu ze změn, která zkvalitní náš život. Nemusíme podnikat nic zásadního, třeba si ji jen pustit trochu slunce do bytu, vyrazit do přírody a užívat si dary tohoto měsíce.

  • Místo chipsů si dám sušené ovoce.
  • Vyměním alespoň jeden chemický čistící přípravek za ekologický.
  • Každý den si pustím do bytu alespoň na 30 minut čerstvý vzduch.
  • Vypěstuju si vlastní řeřichu.

Léky jsem vyměnila za bylinky

Marie, 71 let, cestovatelka a učitelka v důchodu

„Miluji přírodu a ráda objevuji všemožná zákoutí naší malebné republiky. S postupujícím věkem již necestuji jako dříve, jsem více s rodinou a užívám si vnoučat. V posledních letech mám ale trápení se spánkem. Dlouho jsem nemohla v noci usnout, a když už se mi to podařilo, často jsem se budila. Lékař mi předepsal léky na spaní, které však měly vedlejší účinky. Rozhodla jsem se dát na rady kořenářek a před spaním piju meduňkový čaj. Jsem klidnější, spím celou noc, lépe se mi vstává a celkově se cítím mnohem lépe.“

Tipy na duben

Kdy jindy začít měnit své zažité návyky než na jaře, kdy se vše nově probouzí k životu? Nastartujte svou jarní očistu těla i mysli třeba některou z našich malých jarních změn a odstartujte tak velké věci. Můžete počkat na pondělí, na den po úplňku, na první jarní den nebo první prvosenku, kterou zahlédnete v trávě... Anebo můžete začít hned teď. Je to jen na vás. My věříme, že to společně s námi zvládnete.

  • Dám šanci přírodě a začnu s tělovými oleji.
  • Obohatím svůj jídelníček 1 doplněk stravy.
  • Zahájím jarní detox se zeleným ječmenem.
  • Auto nebo MHD vyměním za kolo nebo půjdu pěšky.

Šířím osvětu o ochraně životního prostředí

Marie, 44 let, publicistka

„Celý život jsem zasvětila publicistice, upozorňovala na aktuální témata a věnovala se jejich šíření do povědomí ostatních. Moje práce se stala mým posláním, protože jsem zjistila, že dávat je rozhodně lepší než jen brát. Začala jsem se více zajímat o celospolečenská témata jako je ekologie a ochrana životního prostředí. Kromě toho, že o nich mluvím v rámci své práce, sama používám výhradně ekodrogerii, třídím pečlivě odpad a vedu k tomu i celou svou rodinu. Každý jeden z nás, který začne u sebe, je dalším krokem k záchraně naší krásné planety.“ 

Místo auta jezdím na kole

Eliška, 25 let, produkční

„Roky jsem jezdila do práce autem nebo autobusem. Bylo to pro mě pohodlnější, ale v ranních kolonách rozhodně ne rychlejší. Řekla jsem si, proč trávit čas popojížděním, když za tu dobu mohu být v práci na kole třikrát, a ještě udělat něco pro sebe a svoje zdraví. Už po pár dnech jsem cítila výraznou změnu. Mám po celý den více energie, cítím se skvěle, dokonce jsem shodila pár kilogramů. Na kole jezdím nejen do práce, ale i na nákup, za přáteli i ve volném čase na výlety. Je to super.“

Pěstuju si vlastní bylinky

Rosťa, 66 let, akademický sochař

„Jídlo patří mezi moje oblíbené činnosti. Rád vařím, chystám hostiny pro svou rodinu i přátele a vyhledávám nové recepty české i mezinárodní kuchyně. Před časem jsem se začal zajímat o to, jaké složení mají dochucovadla a běžně dostupná koření a byl jsem nemile překvapen... Proto jsem se rozhodl pěstovat si své vlastní bylinky. Založil jsem skleník a pěstuji také zeleninu. Stále více si vybírám, co jím. Jídla mi nejen více chutnají, ale srovnalo se mi i zažívání. A moji přátelé by u mě byli na večeři nejraději denně.“

NAHORU