Tradiční Čínská Medicína, Ajurvéda i moderní věda se shodují na tom, že žijeme v době, kdy na naše játra působí obrovský tlak. Nemůžete se úplně vyhnout chemikáliím, nečistotám v potravinách, lékům, enviromentálním toxinům, alkoholu a dalším toxinům, ale můžete udržet játra zdravá, pokud se o ně budete starat.
Přetížená nebo stagnující játra neznamenají bezprostřední nebezpečí, ale způsobí příznaky, případě zažívací problémy, které mohou snížit kvalitu života a naznačují, že směřujete k výrazně větším problémům. Přemýšlejte o přetížení jater jako o předpokladu pro další vážné problémy. Přetížení jater se objevuje dříve, než západní medicína může odhalit nějaké známky jaterní poruchy. Přetížení je "stav", který poradce tradiční čínské medicíny nebo ajurvédy může identifikovat a vy můžete začít s nápravou.
Zvažte několik změn životního stylu:
- Vyhýbejte se přejídání a nejezte rafinované nebo silně zpracované potraviny.
- Nezapomeňte, že diety s vysokým obsahem vlákniny pomáhají udržovat vaše střeva čistá a tím napomáhají jaterní očistě.
- Dodržujte pitný režim.
- Minimalizujte dopad chemikálií na váš organismus - studujte co jíte, jakou kosmetiku používáte a jakými čističi dezinfikujete svůj domov.
- Vyhýbejte se alkoholu.
- Udělejte si čas na dýchací cvičení, relaxaci, meditaci nebo modlitby. Vysoký stres může zhoršit stav vašich jater. Najděte si pohybovou aktivitu, která vám pomůže "vypustit" pittickou energii. Např. jóga, nordic walkinig nebo tai-chi.
Řada bylin podporuje jaterní funkce, může uklidnit a vyrovnat nevyváženou pittu a snížit přetížení jater. Některé z nich zvyšují tok žlučníku, ostatní podporují enzymatické detoxikační procesy a některé jednoduše vyživují nebo stabilizují játra.
Byliny vhodné pro harmonizaci a ozdravení jater:
- Ostropestřec mariánský
- Smetanka lékařská
- Čekanka obecná
- Řepík lékařský
Játra jsou neuvěřitelně schopný orgán. Rozhodně důvěřujte tomu, že se dokáží vyrovnat s tím, co mají, ale snažte se, více než doposud, aby těch úkolů měla dlouhodobě co nejméně.
