Podzimní čas je pro adaptabilitu organismu velice náročný, protože podle tradiční čínské medicíny se v něm mění takzvané fáze. Rovněž se ovšem uvádí, že plíce jsou baldachýnem srdce, proto je důležité, abychom se o ně začali více starat. Udržujme si také dobrou náladu, třeba i maličkostmi.

Plíce a problémy s nimi vypovídají o omezeních, která jsme si v životě nastavili, a proto nám pak brání zhluboka se nadechnout. Přitom stačí být více bezprostřední a říkat, co si doopravdy myslíme, bez přetvářky a strachu, co si o nás budou myslet druzí.

Doporučuji také často pobývat venku, i když tomu počasí zrovna nepřeje. Časté větrání je jednou z dalších důležitých věcí v tomhle období – začněte souznít s přírodou a dejte přednost meditaci a relaxaci v klidné a vyvětrané místnosti.

Pokud ale přijde nějaký neduh, můžeme pomocí některých bylinek a jejich směsí podpořit normální činnost dýchacích cest. Nesmíme ovšem zapomínat i na dodržování diety: omezíme přísun alkoholu, cukru a cukr obsahujících potravin a též omezíme i živočišné tuky.

Jak na přípravu čaje:

• 1 čajová lžička sušených listů podbělu
• 1 šálek vody

V tomto poměru čaj necháme louhovat, a to 10 minut nebo 60 minut. Pijeme 3x denně 1 šálek čaje, oslazený dle potřeby medem, pomalu, po douškách. Užíváme ho však maximálně 4 až 6 týdnů v roce.